hoch und weit Logo

Mindful Lifting

Logo der Hochschule Deutsche Sporthochschule Köln

Übersicht

Weiterbildungsangebot ohne Prüfung
ohne Abschluss, ggf. mit Teilnahmebescheinigung
Umrechnung in ECTS auf Antrag möglich
Deutsche Sporthochschule Köln
Köln
bis
Deutsch
198,00 €
TageskursWochenendkursBerufsbegleitender KursEinzelkurs
1 Tag
wissensgruppe-icon

Wissensgruppen und Schwerpunkte

Wissensgruppen und Wissensbereiche

Sport
wissensgruppe-icon
Der Wissensbereich gehört zur Wissensgruppe: Gesundheit, Pflege
mehr...
Gesundheit
wissensgruppe-icon
Der Wissensbereich gehört zur Wissensgruppe: Gesundheit, Pflege
mehr...
Gesundheitsmanagement
wissensgruppe-icon
Der Wissensbereich gehört zur Wissensgruppe: Gesundheit, Pflege
mehr...
Gesundheitsförderung
wissensgruppe-icon
Der Wissensbereich gehört zur Wissensgruppe: Gesundheit, Pflege
mehr...
Therapien
wissensgruppe-icon
Der Wissensbereich gehört zur Wissensgruppe: Gesundheit, Pflege
mehr...

Schwerpunkte

Zu den Schwerpunkten des Weiterbildungsangebotes gehören: Körperwahrnehmung und Yoga Nidra – Verbesserung der Körperwahrnehmung und Konzentration durch geführte Bodyscans., Emotionale Landkarte des Körpers – Verstehen, wie sich Emotionen körperlich zeigen, und lernen, damit umzugehen., Traumatherapie-Theorie – Einblicke aus The Body Keeps the Score über im Körper gespeicherte Traumata., Grundlegende Kraftübungen – Achtsames Erlernen von Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken., Progressive Belastungssteigerung – Techniken, um mentale und körperliche Widerstandskraft zu stärken., Krafttraining als Selbsttherapie – Krafttraining als Methode zur Verarbeitung von Traumata nutzen.

Gesamtkosten

Die Gesamtkosten des Weiterbildungsangebots belaufen sich auf 198,00 Euro (1 Kurs à 198,00 Euro).
vergünstigte Teilnahmegebühr 187,00EUR (= DSHS Mitarbeiter*innen, (NICHT DSHS) Studierende, Auszubildende, Arbeitssuchende, SpoHo.Net PLUS-Mitglieder*innen (einjährige Mitgliedschaft) DSHS-Studierendengebühr 176,00EUR

Lehr- und Lernformate

TageskursWochenendkursBerufsbegleitender KursEinzelkurs
Seminare (Präsenz)
Information
  • Asynchron: Bei einem asynchronen Konzept werden die Kursmaterialien (Texte, Präsentationen, Podcasts, Screencasts, Videos) zur Verfügung gestellt und die Teilnehmer können diese zu einem anderen Zeitpunkt abrufen bzw. bearbeiten.
  • Synchron: Bei einer synchron stattfindenden Veranstaltung sind Sie und Ihre Studierenden gleichzeitig in einem virtuellen Raum oder auf einer Plattform anwesend.
  • Präsenz: Bei einer Veranstaltung vom Typ 'Präsenz' ist die Teilnahme am Standort der weiterbildenden Hochschule erforderlich.
Der Unterricht wird je nach Bedarf auf Englisch und Deutsch stattfinden. Beide Referenten werden in allen Sitzungen anwesend sein und moderieren, erklären und unterstützen. Dadurch ist eine intensive und effektive Betreuung gewährleistet.
Trainer*innen (Athletiktrainer*innen, Personal Trainer*innen, Coaches und Übungsleiter*innen), Fachpersonal im Sport- und Gesundheitsbereich (Physiotherapeut*innen, Sporttherapeut*innen, Sportpsycholog*innen, Ergotherapeut*innen, Sportmediziner*innen, Gesundheits- und Bewegungsberater*innen), Lehrende & Verantwortliche in der Trainingsbildung, (Kraft-)Sportler*innen, Fitness- und Yogabegeisterte
Angebotsdauer: 1 Tag

Fristen und Termine

Angebotszeitraum

termin-icon

bis

Samstag, 09:30 - 17:30 Uhr

Anmeldefrist

termin-icon

bis

Zugang und Zulassung

Für den Zugang und die Zulassung müssen Sie keine besonderen Voraussetzungen erfüllen. Bei Bachelorstudiengängen benötigen Sie in der Regel eine schulische Hochschulzugangsberechtigung.

Zu erwerbende Kompetenzen

Es werden Übungen zur Körperwahrnehmung wie Yoga Nidra und Bodyscans durchgeführt. Zudem werden grundlegende Kraftübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken erlernt und verbessert. Das Prinzip der progressiven Belastungssteigerung wird genutzt, um sowohl den Körper als auch den Geist zu fordern und so Fokus und Widerstandskraft zu entwickeln. Durch das Verstehen, wie Emotionen im Körper wahrgenommen werden, können Teilnehmende Krafttraining als therapeutisches Mittel nutzen.

Standorte und kooperierende Hochschulen

Köln

Ansprechpersonen und Kontaktstellen

ansprechpartner-icon
Universitäre Weiterbildung (Abteilung der Stabsstelle Akademische Planung und Steuerung)
0221 4982-2130weiterbildung@dshs-koeln.deAm Sportpark Müngersdorf 6
50933 KölnInternetseite
website-iconWebseite des Angebots
Es gibt über 60 sportwissenschaftliche Institute in Deutschland, aber nur eine Sportuniversität, die exzellente Lehre, Forschung und Beratung zu sämtlichen Fragen von Sport & Bewegung unter einem Dach vereint.
Univ.-Prof. Dr. Ansgar Thiel
Rektor der Deutschen Sporthochschule Köln
Imagefilm der Deutschen Sporthochschule Köln